der Becken(Boden)Kurs
Für alle, die ihren Beckenboden nicht nur kräftigen, sondern sinnvoll in Bewegung, Haltung, Atmung und ihr Leben auf und neben der Bühne integrieren wollen.
Warum dieser Kurs?
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Der Beckenboden ist mehr als eine Muskelgruppe. Er ist Teil eines dynamischen Zusammenspiels von Haltung, Atmung, innerer Stabilität – und Ausdruck.
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In diesem Kurs geht es nicht nur um Kräftigung, sondern um Verständnis:
Wie funktioniert dein Becken wirklich? Welche Rolle spielen Zwerchfell, Kreuzbein, Spannung im Oberbauch – und wie kannst du durch gezielte Bewegungen, bewusste Ausrichtung und feines Spüren echte Veränderung anstoßen? -
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Du bekommst einen klar strukturierten Kurs, der Wissen und Praxis miteinander verbindet – mit einem Blick auf den ganzen Menschen.
Für deinen Alltag. Für deinen Körper. Für deine Bühne.
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Für Frauen UND Männer
Für Musiker, die spüren, dass Haltung, Atmung und Klang zusammenhängen
Für Menschen mit Rückenspannung, instabilem Becken oder „verkorkstem“ Beckenbodengefühl
Für alle, die ihren Körper besser verstehen wollen
Für Bläser, Sänger oder Sprecher, die mehr Freiheit im Oberkörper suchen
Für neugierige Körpermenschen, die keine Lust auf „Hintern zusammenkneifen“ haben
Was dich erwartet
Der Kurs führt dich Schritt für Schritt durch:
Wahrnehmung und Beweglichkeit im Becken
Funktionale Atmung und Aufrichtung über das Zwerchfell
Zentrierung und Mobilisation des Kreuzbeins
Bewusster Umgang mit Spannung im Oberbauch
Gezielter Kraftaufbau – funktional, nicht isoliert
Integration: ein körperlich spürbarer Abschluss-Flow
Du bekommst:
Videos mit Übungen, Wissen und kleinen Impulsen
eine klare Reihenfolge mit Erklärungen, ohne Überforderung
ein handfester und körperorientierter Zugang
Wissen aus Biomechanik
Was diesen Kurs besonders macht
Kein „Trainingsprogramm“, sondern ein Begleiter auf Augenhöhe
Du verstehst warum du etwas tust – und wie du es sinnvoll machst
Entwickelt aus meiner Arbeit mit Musikern, Bläsern und Menschen, die sich wirklich verändern wollen
Du wirst lernen, zu spüren – statt zu „funktionieren“
Das bekommst du konkret
Zugang zu allen Videos (sofort & dauerhaft)
Alle Inhalte sofort verfügbar – in klarer Reihenfolge aufgebaut
rund 180 min. Videomaterial
Preis: 59 €
Wer dich begleitet
Ich bin Veronika – Hornistin, Bewegungscoach und Emotionscoach.
Ich verbinde Körperarbeit, Neuro und emotionale Tiefe – ohne Show, ohne Dogmen, aber mit viel Klarheit.
Meine Arbeit basiert auf fundierten Konzepten aus der Biomechanik, Spiraldynamik, Emotionscoaching und angewandten Neurowissenschaften.
✺ Häufig gestellte Fragen ✺
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Ja. Ich zeige dir den anatomischen Unterschied – und was das für deine Aktivierung bedeutet.
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Nein. Alles wird so erklärt, dass du einfach einsteigen kannst – auch ohne Vorwissen oder ein Abo im Fitnessstudio.
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Unbegrenzt. Du kannst alles in deinem Tempo anschauen – und jederzeit wiederholen.
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ProduktbeschUnbedingt. Die Funktionalität deines Beckenraums beeinflusst Haltung, Atmung, Spannung und damit auch deinen Ausdruck