der  Becken(Boden)Kurs

Integration statt Isolierung

Hier geht es nicht um ein isoliertes Training, sondern darum, den Beckenboden sinnvoll in Haltung, Atmung und Alltag einzubinden.

Warum dieser Kurs?

Ich habe den Beckenbodenkurs entwickelt, weil so viele Menschen ihren Beckenboden entweder gar nicht spüren – oder nur isoliert und angespannt trainieren.
Doch ein funktionierender Beckenboden braucht mehr als Kraft: er muss sich im richtigen Moment anspannen und loslassen können.

Die meisten von uns haben nie gelernt, wie eng Beckenboden, Atmung und Haltung zusammenhängen. Deshalb geht es in diesem Kurs nicht darum, endlos zu üben, sondern darum, deinen Körper besser zu verstehen und Bewegungen neu zu erleben.

Schritt für Schritt findest du heraus, wie dein Beckenboden Teil deiner gesamten Haltung wird – nicht nur im Training, sondern in deinem Alltag.

Was dich erwartet

Theorie & Praxis in klarer Reihenfolge

  1. Übungen für Spüren, Atmen, Mobilisieren & Aktivieren

  2. Integration in Bewegung & Alltag

  3. Begleitung mit verständlichen Erklärungen

Für wen ist dieser Kurs gedacht?

  • Für ALLE (Männer & Frauen), die ihren Beckenboden nachhaltig verstehen und einsetzen wollen

  • Für Musiker – und Menschen, die Aufrichtung & Spannung neu erleben möchten

Das bekommst du konkret

  • Zugang zu allen Videos (sofort & dauerhaft)

  • Alle Inhalte sofort verfügbar – in klarer Reihenfolge aufgebaut

  • rund 180 min. Videomaterial

Preis: 59 €

Paket-Angebot

Zum Start des Atemkurses gibt es ein Spezialangebot!

Wenn du dir jetzt zusätzlich zum Atemkurs auch den Beckenbodenkurs sicherst, bekommst du beide Kurse zusammen für nur 95 € statt 118 € (regulärer Einzelpreise je 59 €)

zum Angebot

✺ Häufig gestellte Fragen ✺

  • Ja. Ich zeige dir den anatomischen Unterschied – und was das für deine Aktivierung bedeutet.

  • Nein. Alles wird so erklärt, dass du einfach einsteigen kannst – auch ohne Vorwissen oder ein Abo im Fitnessstudio.

  • Unbegrenzt. Du kannst alles in deinem Tempo anschauen – und jederzeit wiederholen.

  • ProduktbeschUnbedingt. Die Funktionalität deines Beckenraums beeinflusst Haltung, Atmung, Spannung und damit auch deinen Ausdruck

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